BODY CONDITION | BALLET | РАСТЯЖКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

05.01

5 января - 25 февраля
Body Condition- комплексный, объемный подход к телу танцора. Это несколько разных программ, которые направлены на гармоничное развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов, общей силовой выносливости. Каждая программа идеально сосчитается с танцевальным курсом и будет отличным помощником танцору.

BODY CONDITION
5 января - 25 февраля
вторник и четверг 19.00 - 20.00
Это новый курс, который объединил технику body work, stretching, метод Франклина и анатомию движения. На курсе вас ждёт теоретическая программа по анатомии и биомеханики движения с наглядными пособиями. Теоретические знания сразу же будем подкреплять практическими упражнениями по методу Франклина. Это современные физические упражнения в сочетании с различными методами подключения воображения, чтобы привлечь внимание участников к тем или иным анатомическим структурам и зонам. А на части body work вы будите работать над статическими упражнениями на распределение веса тела и выработку «свободного баланса», связь движений с дыханием, контраст напряжения и расслабления, выработка формы и эстетики движений. И под конец класса комплекс упражнений для расслабления и вытяжения мышц, ликвидацию зажимов и гипертонуса.

Таким образом, ученики учатся замечать, осмысливать и применять вновь обретенные анатомические знания для улучшения качества движения и оптимизации подвижности отдельных частей тела. Например, лучше осознавать положение таза в пространстве и его встречную ротацию во время ходьбы. Это может способствовать оптимизации паттерна движения таза и нижних конечностей в походке и конечно же сразу применять на танцевальных элементах.

BODY BALLET FIT
5 января - 25 февраля
вторник и четверг 18.00 - 19.00
Новый спецкурс по body ballet fit - самая интересная и эффективная балетная программа осознанного подхода к танцевальному развитию тела, прокачке мышц, растяжки, совершенствованию техники. Курс включает традиционно партерную гимнастику, а также элементы пилатеса, работу с фитболом, наиболее адаптированную под балетную технику, упражнения с мини-тренажёрами - эластичные ленты-эспандеры, утяжелители - всё для того, чтобы помочь телу эффективно придти в желаемую форму и сформировать необходимые навыки. Крайне важен индивидуальный подход, поэтому группа маленькая - всего 3 ученика в группе.

Курс рассчитан на взрослых со спортивной или танцевальной подготовкой, для желающих получить хорошую физическую нагрузку, приятным результатом которой станет красивая осанка, вытянутые ноги, грациозные руки, и само собой хорошая растяжка.

РАСТЯЖКА
воскресенье 11.30-12.30
Техника растяжки - это комплекс упражнений для расслабления и вытяжения мышц, ликвидацию зажимов и гипертонуса. Главное для вас - достижение эластичности и удлинения мышц, связок и увеличение подвижности всех суставов, что благотворно влияет на общее состояние вашего здоровья.
Уникальность знаний и верного подхода педагога Екатерины Шаповаловой в составление грамотной программы, которая базируется не просто на определенной очередности упражнений, а выстраивается с учетом понимания анатомии и биомеханики вашего тела. Каждое занятие - это новое сочетание упражнений для достижения максимального результата. Класс состоит из разогрева вначале и растяжки практически с первых минут занятия. Каждая часть тела, начиная с шеи, и заканчивая пальцами рук и ног, задействованы в работе на этих классах.

БАЛЕТНЫЙ КЛАСС - КЛАССИКА
воскресенье 10.30-11.30 продвинутый уровень
среда и пятница 17.00-18.00 базовый уровень
Занятия классическим танцем придадут грациозность, изящность, собранность движениям, вы получите необходимую базу для любых танцевальных техник, вы будете чувствовать себя уверенно, потому что будете знать правила и то, как можно их нарушать.
Начало класса - body ballet - качественный разогрев всего тела - это балетные упражнения сидя и лежа на полу. Основная часть - работа у станка - выстраивание тела в вертикали. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, построению внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. В exercice на середине зала больше внимание уделяется работе центра тела, балансу, вращениям и прыжках.

Занятия по программам body condition подходят для любого уровня подготовки.

Стоимость

Занятия в группе
Разовое занятие	450 руб.

Абонемент на курс
Абонемент на 8 классов (1 месяц)	2 500руб.
Абонемент на 16 классов (2 месяца)	4 500 руб.

Специальный абонемент
Абонемент на 1 месяц - 12 классов	3 500 руб.

Абонемент на 1 месяц - 16 классов	4 000 руб.

Абонемент на курс BODY BALLET FIT
Абонемент на 8 классов (1 месяц)	3 750 руб.

Абонемент на 16 классов (2 месяца)	7 000 руб.

Индивидуальные занятия
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.)	1 000 руб.

Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц)	7 200 руб.

 

Правила посещения занятий

1. Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
2. Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
3. Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
4. Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
5. Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
6. Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.

Для записи на курс:

1. Необходимо оплатить регистрационный взнос в размере 500 руб. - гарантия вашего места в группе
2. При отмене бронирования занятий, внесенный регистрационный взнос не возвращается, не переносится на другой курс и не передается другому человеку.
3. Полная оплата занятий производится на первом занятии. При оплате вы учитываете ранее оплаченный вами регистрационный взнос, который входит в общую стоимость занятий.