BODY BALLET | РАСТЯЖКА | КЛАССИКА
18.01
группы до 31 мая
Три разных балетных программы направленных на гармоничное развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов, силовой подготовки и улучшение выносливости. Каждая программа адаптирована для взрослых и подходит для разного уровня подготовки. Будет интересна как и отдельное направление, так и как дополнительный класс для танцевального курса.
Программы:
- BODY BALLET
-
вторник и четверг 19.00 - 20.00
Идеальный вариант для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, и одновременно вытянутые и сильные мышцы.
Body Ballet - балетная гимнастика, которая помогают развить гибкость, силовую выносливость и сформировать балетную осанку. Занятия подходит для взрослых с разным уровнем подготовки.
Часть упражнений будем прорабатывать со специальной упругой эластичной лентой, которая станет отличным помощником в растяжке и добавит нужного напряжения в силовой части. Всё для того, чтобы помочь телу эффективно придти в желаемую форму.
И главное - это просто красиво и самый изящный вид нагрузки.
- БАЛЕТНЫЙ КЛАСС
-
по воскресеньям 10.30-11.30
продвинутый уровень
Современная балетная техника адаптированная для взрослых с разным уровнем подготовки. Класс состоит из нескольких частей и построен на возрастании сложности технических элементов.
Класс начинается с комплекса BODY BALLET для качественного разогрева - это комплекс балетных упражнений сидя и лежа на полу, которые помогают настроится и сконцентрироваться на правильности выполнения балетных движений.
ОСНОВА БАЛЕТНОГО КЛАССА - это техника европейского классического танца с элементами contemporary. Класс проходит у балетного станка под современную музыку и построен на возрастании сложности технических элементов. Exercice направлен на выстраивание тела в вертикале. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, ощущению и осознанию внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. Сохраняя данные настройки на протяжении всего класса, также направляя внимание на работу суставов и мышц, не закрепощая их, а используя их природный потенциал и анатомическое строение.
- РАСТЯЖКА
-
по воскресеньям 11.30-12.30
Это комплекс упражнений для расслабления и вытяжения мышц, ликвидацию зажимов и гипертонуса. Главное для вас - достижение эластичности и удлинения мышц, связок и увеличение подвижности всех суставов, что благотворно влияет на общее состояние вашего здоровья.
Уникальность знаний и верность подхода в составление программы, которая базируется не просто на определенной очередности упражнений, а выстраивается с учетом понимания анатомии и биомеханики вашего тела. Каждое занятие - это новое сочетание упражнений для достижения максимального результата.
Каждая часть тела, начиная с шеи, и заканчивая пальцами рук и ног, задействованы в работе на этих классах.
Расписание
Группа |
Педагог |
Расписание |
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
BODY BALLET |
Катя Шаповалова |
|
19.00-20.00 |
|
19.00-20.00 |
|
|
|
БАЛЕТНЫЙ КЛАСС продвинутый уровень |
Катя Липка |
|
|
|
|
|
|
10.30-11.30 |
РАСТЯЖКА |
Катя Шаповалова |
|
|
|
|
|
|
11.30-12.30 |
Стоимость
Занятия в группе |
|
|
Разовое занятие |
550 руб. |
Абонемент на 1 месяц |
Абонемент на 4 класса |
2 000 руб. |
Абонемент на 8 классов |
3 000 руб. |
Абонемент на 2 месяца |
Абонемент на 8 классов |
3 500 руб. |
Абонемент на 16 классов |
5 500 руб. |
Индивидуальные занятия |
|
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.) |
1 500 руб. |
|
Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц) |
8 500 руб. |
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
- Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
- Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
- Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
- Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
- Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
- Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.