BODY BALLET | РАСТЯЖКА | КЛАССИКА

18.01

группы до 31 мая

Три разных балетных программы направленных на гармоничное развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов, силовой подготовки и улучшение выносливости. Каждая программа адаптирована для взрослых и подходит для разного уровня подготовки. Будет интересна как и отдельное направление, так и как дополнительный класс для танцевального курса.

Программы:

BODY BALLET

вторник и четверг 19.00 - 20.00
Идеальный вариант для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, и одновременно вытянутые и сильные мышцы.

Body Ballet - балетная гимнастика, которая помогают развить гибкость, силовую выносливость и сформировать балетную осанку. Занятия подходит для взрослых с разным уровнем подготовки.
Часть упражнений будем прорабатывать со специальной упругой эластичной лентой, которая станет отличным помощником в растяжке и добавит нужного напряжения в силовой части. Всё для того, чтобы помочь телу эффективно придти в желаемую форму.
И главное - это просто красиво и самый изящный вид нагрузки.

БАЛЕТНЫЙ КЛАСС

по воскресеньям 10.30-11.30
продвинутый уровень
Современная балетная техника адаптированная для взрослых с разным уровнем подготовки. Класс состоит из нескольких частей и построен на возрастании сложности технических элементов.

Класс начинается с комплекса BODY BALLET для качественного разогрева - это комплекс балетных упражнений сидя и лежа на полу, которые помогают настроится и сконцентрироваться на правильности выполнения балетных движений.
ОСНОВА БАЛЕТНОГО КЛАССА - это техника европейского классического танца с элементами contemporary. Класс проходит у балетного станка под современную музыку и построен на возрастании сложности технических элементов. Exercice направлен на выстраивание тела в вертикале. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, ощущению и осознанию внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. Сохраняя данные настройки на протяжении всего класса, также направляя внимание на работу суставов и мышц, не закрепощая их, а используя их природный потенциал и анатомическое строение.

РАСТЯЖКА

по воскресеньям 11.30-12.30
Это комплекс упражнений для расслабления и вытяжения мышц, ликвидацию зажимов и гипертонуса. Главное для вас - достижение эластичности и удлинения мышц, связок и увеличение подвижности всех суставов, что благотворно влияет на общее состояние вашего здоровья.

Уникальность знаний и верность подхода в составление программы, которая базируется не просто на определенной очередности упражнений, а выстраивается с учетом понимания анатомии и биомеханики вашего тела. Каждое занятие - это новое сочетание упражнений для достижения максимального результата.
Каждая часть тела, начиная с шеи, и заканчивая пальцами рук и ног, задействованы в работе на этих классах.

Расписание

Группа	Педагог	Расписание
		Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
BODY BALLET	Катя Шаповалова		19.00-20.00		19.00-20.00
БАЛЕТНЫЙ КЛАСС продвинутый уровень	Катя Липка							10.30-11.30
РАСТЯЖКА	Катя Шаповалова							11.30-12.30

Стоимость

Занятия в группе
Разовое занятие	550 руб.

Абонемент на 1 месяц
Абонемент на 4 класса	2 000 руб.
Абонемент на 8 классов	3 000 руб.
Абонемент на 2 месяца
Абонемент на 8 классов	3 500 руб.
Абонемент на 16 классов	5 500 руб.
Индивидуальные занятия
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.)	1 500 руб.
Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц)	8 500 руб.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

• Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
• Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
• Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
• Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
• Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
• Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.