BODY BALLET | КЛАССИКА

07.09

BODY BALLET МЯЧИ | BODY BALLET | БАЛЕТНЫЙ КЛАСС

Три разные балетные программы направленные на гармоничное развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов, общей силовой подготовки и улучшение выносливости.Каждая программа адаптирована для взрослых с разным уровнем подготовки.

Программы:

BODY BALLET

вторник и четверг 19.00 - 20.00

Программа класса body ballet базируется на балетной гимнастике Князева - это комплекс балетных упражнений сидя и лёжа на полу, который способствует развитию таких физических данных, как гибкость, растяжка, формирование осанки. Программа полностью адаптированна для взрослых с разным уровнем подготовки.

В течение класса вы будите делать упражнения, которые помогут вам выработать en dehors - балетную выворотность. Будем растягивать мышцы для поперечного шпагата, разрабатывать связки тазобедренного сустава и закреплять достигнутые результаты силовыми упражнениями для мышц внутренней поверхности бедра.

Вы узнаете как правильно построить arabesque. И для этого на классе укрепляем мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра, особое внимание уделяем растяжке спины - работаем над увеличение прогиба спины, выстраиваем балетный arch и обязательно выравниваем и удлиняем мышцы спины.

На классе вы сможете понять как выстраиваетесь баланс и равновесие - будем укреплять мышцы кора, выстраивать ось и центр тела.

Курс body ballet идеальный вариант для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, и, одновременно вытянутые сильные мышцы.

BODY BALLET МЯЧИ

вторник и четверг 18.00 - 19.00

В этой технике body ballet крайне важен индивидуальный подход и максимальное внимание педагога,
поэтому группа будет маленькая - всего 3 ученика в группе.

Эффективная балетная программа осознанного подхода к танцевальному развитию тела, прокачке мышц, растяжки, совершенствованию техники. Курс включает традиционно балетную гимнастику, а также элементы пилатеса, работу с фитболом, наиболее адаптированную под балетную технику, упражнения с эластичными лентами, утяжелителями - всё для того, чтобы помочь телу эффективно придти в желаемую форму и сформировать необходимые навыки.

Программа начинается с простых упражнений, невысокого темпа выполнения, чтобы вы смогли сконцентрироваться на правильном и безопасном положении корпуса. И постепенно будем увеличивать сложность и амплитуду движения.

Главная цель курса - заложить правильную, очень осознанную технику выполнения, при наличии которой колоссальный результат не заставит себя ждать.

БАЛЕТНЫЙ КЛАСС

по воскресеньям 10.30 - 12.00

Основа класса - это техника классического танца, которая допускает широкий диапазон движений не ограничивающих свободу тела. Включает в себя понятия, идеи и инновации современного танца, в том числе floorwork, параллельные и открытые позиции ног, различные спирали, использование центра тела,связи внутри тела, ощущение пространства и себя в пространстве.

Это программа классической техники адаптированной для взрослых с разным уровнем подготовки. Класс состоит из нескольких частей и построен на возрастании сложности технических элементов.

Продолжительность класса 1,5 часа, что больше стандартного часа занятия, и позволит вам получить максимальный эффект от балетной техники.

Body ballet дается вначале класса для качественного разогрева всего тела - это балетные упражнения сидя и лежа на полу, направленные на развитие силы и гибкости. Эта часть класса помогает настроится и сконцентрироваться на правильности выполнения балетных движений.

Exercice у станка - основная часть класс направленая на выстраивание тела в вертикале. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, ощущению и осознанию внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. Сохраняя данные настройки на протяжении всего класса, также направляя внимание на работу суставов и мышц, не закрепощая их, а используя их природный потенциал и анатомическое строение.

В exercice на середине зала больше внимание уделяется работе центра тела, балансу, вращениям, использование floorwork, различных точек и уровней пространства, что направлено на развитие координации как внутри танцевальной фразы, так и тела в пространстве. В прыжках на середине зала так же используются как открытые, так и параллельные позиции, различные положения корпуса.

Растяжка под конец класса, чтобы вы могли расслабить мышцы, востановиться, поработать над гибкостью своего тела.

Занятия по программам подходят для любого уровня подготовки.

Расписание

Группа	Педагог	Расписание
		Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
BODY BALLET	Катя Шаповалова		19.00-20.00		19.00-20.00
BODY BALLET МЯЧИ	Катя Шаповалова		18.00-19.00		18.00-19.00
БАЛЕТНЫЙ КЛАСС	Катя Липка							10.30-12.00

Стоимость

Занятия в группе
Разовое занятие* при наличии места в группе	550 руб.

Абонемент в группу BODY BALLET
Абонемент на 8 классов (1 месяц)	2 750 руб.
Абонемент на 16 классов (2 месяца)	5 000 руб.
Абонемент в группу BODY BALLET МЯЧИ
Абонемент на 8 классов (1 месяц)* в группе всего 3 места	3 500 руб.
Абонемент в группу БАЛЕТНЫЙ КЛАСС
Абонемент на 4 класса (1 месяц)	2 000 руб.
Абонемент на 8 классов (2 месяца)	3 500 руб.
Индивидуальные занятия
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.)	1 500 руб.
Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц)	8 500 руб.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

• Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
• Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
• Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
• Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
• Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
• Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.

ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС

• Необходимо оплатить регистрационный взнос в размере 500 руб. - гарантия вашего места в группе
• При отмене бронирования занятий, внесенный регистрационный взнос не возвращается, не переносится на другой курс и не передается другому человеку.
• Полная оплата занятий производится на первом занятии. При оплате вы учитываете ранее оплаченный вами регистрационный взнос, который входит в общую стоимость занятий.