BODY BALLET | КЛАССИКА
07.09
BODY BALLET МЯЧИ | BODY BALLET | БАЛЕТНЫЙ КЛАСС
Три разные балетные программы направленные на гармоничное развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов, общей силовой подготовки и улучшение выносливости.Каждая программа адаптирована для взрослых с разным уровнем подготовки.
Программы:
- BODY BALLET
-
вторник и четверг 19.00 - 20.00
Программа класса body ballet базируется на балетной гимнастике Князева - это комплекс балетных упражнений сидя и лёжа на полу, который способствует развитию таких физических данных, как гибкость, растяжка, формирование осанки. Программа полностью адаптированна для взрослых с разным уровнем подготовки.
В течение класса вы будите делать упражнения, которые помогут вам выработать en dehors - балетную выворотность. Будем растягивать мышцы для поперечного шпагата, разрабатывать связки тазобедренного сустава и закреплять достигнутые результаты силовыми упражнениями для мышц внутренней поверхности бедра.
Вы узнаете как правильно построить arabesque. И для этого на классе укрепляем мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра, особое внимание уделяем растяжке спины - работаем над увеличение прогиба спины, выстраиваем балетный arch и обязательно выравниваем и удлиняем мышцы спины.
На классе вы сможете понять как выстраиваетесь баланс и равновесие - будем укреплять мышцы кора, выстраивать ось и центр тела.
Курс body ballet идеальный вариант для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, и, одновременно вытянутые сильные мышцы.
- BODY BALLET МЯЧИ
-
вторник и четверг 18.00 - 19.00
В этой технике body ballet крайне важен индивидуальный подход и максимальное внимание педагога,
поэтому группа будет маленькая - всего 3 ученика в группе.
Эффективная балетная программа осознанного подхода к танцевальному развитию тела, прокачке мышц, растяжки, совершенствованию техники. Курс включает традиционно балетную гимнастику, а также элементы пилатеса, работу с фитболом, наиболее адаптированную под балетную технику, упражнения с эластичными лентами, утяжелителями - всё для того, чтобы помочь телу эффективно придти в желаемую форму и сформировать необходимые навыки.
Программа начинается с простых упражнений, невысокого темпа выполнения, чтобы вы смогли сконцентрироваться на правильном и безопасном положении корпуса. И постепенно будем увеличивать сложность и амплитуду движения.
Главная цель курса - заложить правильную, очень осознанную технику выполнения, при наличии которой колоссальный результат не заставит себя ждать.
- БАЛЕТНЫЙ КЛАСС
-
по воскресеньям 10.30 - 12.00
Основа класса - это техника классического танца, которая допускает широкий диапазон движений не ограничивающих свободу тела. Включает в себя понятия, идеи и инновации современного танца, в том числе floorwork, параллельные и открытые позиции ног, различные спирали, использование центра тела,связи внутри тела, ощущение пространства и себя в пространстве.
Это программа классической техники адаптированной для взрослых с разным уровнем подготовки. Класс состоит из нескольких частей и построен на возрастании сложности технических элементов.
Продолжительность класса 1,5 часа, что больше стандартного часа занятия, и позволит вам получить максимальный эффект от балетной техники.
Body ballet дается вначале класса для качественного разогрева всего тела - это балетные упражнения сидя и лежа на полу, направленные на развитие силы и гибкости. Эта часть класса помогает настроится и сконцентрироваться на правильности выполнения балетных движений.
Exercice у станка - основная часть класс направленая на выстраивание тела в вертикале. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, ощущению и осознанию внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. Сохраняя данные настройки на протяжении всего класса, также направляя внимание на работу суставов и мышц, не закрепощая их, а используя их природный потенциал и анатомическое строение.
В exercice на середине зала больше внимание уделяется работе центра тела, балансу, вращениям, использование floorwork, различных точек и уровней пространства, что направлено на развитие координации как внутри танцевальной фразы, так и тела в пространстве. В прыжках на середине зала так же используются как открытые, так и параллельные позиции, различные положения корпуса.
Растяжка под конец класса, чтобы вы могли расслабить мышцы, востановиться, поработать над гибкостью своего тела.
Занятия по программам подходят для любого уровня подготовки.
Расписание
Группа | Педагог | Расписание | ||||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | ||
BODY BALLET | Катя Шаповалова | 19.00-20.00 | 19.00-20.00 | |||||
BODY BALLET МЯЧИ | Катя Шаповалова | 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | |||||
БАЛЕТНЫЙ КЛАСС | Катя Липка | 10.30-12.00 |


Стоимость
Занятия в группе | |
Разовое занятие* при наличии места в группе | 550 руб. |
Абонемент в группу BODY BALLET | |
Абонемент на 8 классов (1 месяц) | 2 750 руб. |
Абонемент на 16 классов (2 месяца) | 5 000 руб. |
Абонемент в группу BODY BALLET МЯЧИ | |
Абонемент на 8 классов (1 месяц)* в группе всего 3 места | 3 500 руб. |
Абонемент в группу БАЛЕТНЫЙ КЛАСС | |
Абонемент на 4 класса (1 месяц) | 2 000 руб. |
Абонемент на 8 классов (2 месяца) | 3 500 руб. |
Индивидуальные занятия | |
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.) | 1 500 руб. |
Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц) | 8 500 руб. |
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
- Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
- Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
- Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
- Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
- Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
- Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.
ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС
- Необходимо оплатить регистрационный взнос в размере 500 руб. - гарантия вашего места в группе
- При отмене бронирования занятий, внесенный регистрационный взнос не возвращается, не переносится на другой курс и не передается другому человеку.
- Полная оплата занятий производится на первом занятии. При оплате вы учитываете ранее оплаченный вами регистрационный взнос, который входит в общую стоимость занятий.