2 августа - 26 августа Это два новых курса по работе с телом. Это будут абсолютно 2 разные программы, но обе имеют общую цель - гармонично развить свое тело, выстроить баланс между силой мышц и их гибкости, разработать подвижность суставов.
Каждый курс продолжительностью 1 месяц - это 8 классов. Для нас важен индивидуальный подход в этих занятиях, поэтому группы будут всего по 3-4 участника.
Программы body condition:
BODY BALLET мячи
2 - 25 августа понедельник и среда 18.00 - 19.00
Новый спецкурс по body ballet fit - самая интересная и эффективная балетная программа осознанного подхода к танцевальному развитию тела, прокачке мышц, растяжки, совершенствованию техники. Курс включает традиционно партерную гимнастику, а также элементы пилатеса, работу с фитболом, наиболее адаптированную под балетную технику, упражнения с мини-тренажёрами - эластичные ленты-эспандеры, утяжелители - всё для того, чтобы помочь телу эффективно придти в желаемую форму и сформировать необходимые навыки.
Программа начинается с простых упражнений, невысокого темпа выполнения, крайне важен индивидуальный подход, поэтому группа маленькая - всего 3 ученика в группе. Главная цель курса - заложить правильную, очень осознанную технику выполнения, при наличии которой колоссальный результат не заставит себя ждать. Курс длится 1 месяц - 8 классов, за которые мы пройдём путь от самых элементарных упражнений до сложных балетных комбинаций.
Курс подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки. Для желающих получить хорошую физическую нагрузку, приятным результатом которой станет красивая осанка, вытянутые ноги, грациозные руки, и само собой хорошая растяжка.
BODY CONDITION
3 - 26 августа вторник и четверг 18.00 - 19.00
- комплексный, объемный подход к телу танцора.
Это новый курс "осознаное тело", который объединил большой опыт работы в техниках body work, stretching, техник современного танца и анатомию движения.
Основная задача курса - работать с мышечным дисбалансом, то есть разобраться, где в теле и при выполнении каких упражнений, возникает перенапряжение, а какие мышцы в принципе не включаются в работу, в результате чего не только выстроить приятный и полезный тренинг для тела, а также повысить его эффективность. При составлении программы мы опираемся на практикуемые годами техники современного танца, например технику release, которая мягко освобождает и и делает суставы подвижными, пассивную растяжка без стрессовых болей и натяжения, принципам body work, где огромное внимание уделяем правильному дыханию, а также знаниям анатомии движения.
Наша задача не упахиваться для достижения заветных кубиков или шпагатов, не произвольное «закачивание» слабых частей тела. Только плавный осознанный подход - разобраться и прочувствовать на примерах конкретных упражнений - как их выполнять, и, главное, для чего, какие мышцы или другие структуры прорабатываются в данный момент и при каких условиях, с какими ощущениями, и на что обратить внимание. То есть выстроить грамотный подход к любой физической активности, даже если это наклон чтобы завязать шнурок.
Курс подойдёт как с людям без физической подготовки, так и тем, кто занимается спортом, танцем, и хочет повысить эффективность основных тренировок.
Расписание
Группа
Педагог
Расписание
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
BODY BALLET мячи
Катя Шаповалова
18.00-19.00
18.00-19.00
BODY CONDITION
Катя Шаповалова
18.00-19.00
18.00-19.00
Стоимость
Занятия в группе
Разовое занятие
550 руб.
Абонемент в группу
Абонемент на 8 классов (1 месяц)
3 500 руб.
Абонемент на 16 классов (1 месяц)
5 500 руб.
Индивидуальные занятия
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.)
1 000 руб.
Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц)
7 200 руб.
Правила посещения занятий
Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.
Для записи на курс:
Необходимо оплатить регистрационный взнос в размере 500 руб. - гарантия вашего места в группе
При отмене бронирования занятий, внесенный регистрационный взнос не возвращается, не переносится на другой курс и не передается другому человеку.
Полная оплата занятий производится на первом занятии. При оплате вы учитываете ранее оплаченный вами регистрационный взнос, который входит в общую стоимость занятий.
