BODY CONDITION | ballet для взрослых

Body Condition – комплексный, объемный подход к телу танцора. Все программы направлены на гармоничное развитие силы мышц, гибкости, подвижности суставов, общей силовой подготовки и улучшение выносливости.

Программы body condition:

BODY BALLET

курс завершен

понедельник и среда 19.00 – 20.00

программа класса базируется на балетной гимнастике – это комплекс балетных упражнений сидя и лёжа на полу, который способствует развитию таких физических данных, как гибкость, растяжка, формирование осанки. Часть упражнений будем прорабатывать со специальной упругой эластичной лентой, которая станет отличным помощником в растяжке и добавит нужного напряжения в силовой части. Комплекс направлен на укрепление мышц (без увеличения массы в объеме). Для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, и, одновременно вытянутые сильные мышцы – body ballet идеальный вариант.

Построение класса:

Класс состоит из разогрева в начале занятия и основной части, в завершении класса – упражнения на баланс у станка, направленые на выстраивание тела в вертикале. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, ощущению и осознанию внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. Сохраняя данные настройки на протяжении всего класса, также направляя внимание на работу суставов и мышц, не закрепощая их, а используя их природный потенциал и анатомическое строение.

STRETCHING

воскресенье 11.30-12.30

класс stretching использует особую технику растяжки, достигая эластичности и удлинения мышц, связок и подвижности всех суставов. Класс состоит из разогрева вначале и растяжки практически с первых минут занятия. Каждая часть тела, начиная с шеи, и заканчивая пальцами рук и ног, задействованы в работе на этих классах.

Не будем обещать вам быстрый результат, за неделю или месяц, как это сейчас модно, но при условии систематического посещения вы уже точно почувствуете прогресс. А то, насколько вы продвинетесь, будет зависит от множества условий: состояние мышц и связок, возраст, мотивация, скорость адаптации мышц к нагрузкам, дисциплина, спортивный, танцевальный или любой другой двигательный опыт, умение работать мягко, не “перепрыгивая через ступеньки “, в противном случае микротравмы могут надолго выбить вас из колеи. Несмотря на все вышеперечисленное, с разумным подходом (а его мы вам гарантирую) , мы проведём с вами приятное и полезное время.

КЛАССИКА

воскресенье 10.30-11.30

Цель класса: через технику классического танца, научиться слушать и слышать себя, сделать танец свободным и осознанным.

Начало класса – партерный body ballet, направленная на качественный разогрев всего тела перед основной частью занятия – это балетные упражнения сидя и лежа на полу, с помощью которых мы сможем сконцентрироваться на правильности выполнения движения.

Основная часть – exercice у станка, направлена на выстраивание тела в вертикале. Большое внимание уделяется корпусу, раскрытию грудной клетки, ощущению и осознанию внутренней оси тела и снятию лишнего напряжения. Сохраняя данные настройки на протяжении всего класса, также направляя внимание на работу суставов и мышц, не закрепощая их, а используя их природный потенциал и анатомическое строение.

В exercice на середине зала больше внимание уделяется работе центра тела, балансу, разнообразным вращениям, использование floorwork, различных точек и уровней пространства, что направлено на развитие координации как внутри танцевальной фразы, так и тела в пространстве. В прыжках на середине зала так же используются как открытые, так и параллельные позиции, различные положения корпуса.

Класс построен на возрастании сложности технических элементов. В финальной танцевальной фразе внимание направленно на использование пространства и продвижение.

Данная программа будет интересена не только исполнителям современного танца, но и исполнителям академического классического танца. Позволит обогатить им свой танец изнутри, способствует раскрытию корпуса, грудной клетки, ведет к осознанному движению.

 

Занятия по программам body condition подходят для любого уровня подготовки.

Расписание

Группа	Педагог	Расписание
		Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
КЛАССИКА (станок)	Катя Шаповалова							10.30-11.30
STRETCHING	Катя Шаповалова							11.30-12.30

Стоимость

Занятия в группе
Разовое занятие	400 руб.

Абонемент на курс
Абонемент на 8 классов	2 400 руб.
Абонемент на 12 классов (1 месяц)	3 200 руб.
Абонемент на 16 классов (2 месяца)	4 200 руб.

Специальный абонемент
Абонемент на 1 месяц (16 классов) при посещение 2х курсов одновременно: contemporary и body ballet	3 800 руб.

Индивидуальные занятия
Разовые индивидуальные занятия (60 мин.)	1 000 руб.

Абонемент на 8 индивидуальных занятий (1 месяц)	6 800 руб.

 

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Екатерина Липка

арт-директор

хореограф, педагог и исследователь современного танца

с 2007 по 2017 художественный руководитель, хореограф в Театре Танца GRAND

Училась современной хореографии:

– в Trinity&Laban Conservatoire of Music & Dance: Summer school 2014 (UK, London);

– Летняя школа Международного Центра Танца и Перфоманса “ЦЕХ” (Россия, Москва);

– Участник Международного конгресса “Общероссийской Танцевальной Организации” по современным танцевальным направлениям “Танцевальная трилогия” (Россия, Москва).

Хореограф танцевальных спектаклей “Дом Бернарды Альба”, “Моя Пина”, “Море говорит”, “Ambient” и “Энтропия духа”. Хореограф многих танцевальных номеров, которые становились лучшими на конкурсах и фестивалях Международного и Всероссийского уровня.

Екатерина Шаповалова

хореограф и педагог

танцовщица Воронежского театра современного танца

с 2007 по 2017 работала как хореограф и исполнитель в Театре Танца GRAND

Училась современной хореографии в Летней школе Международного Центра Танца и Перфоманса “ЦЕХ” (Россия, Москва);

Екатерина – хореограф многих танцевальных номеров, которые становились лучшими на фестивалях и получали высшие награды! Работала как хореограф и исполнитель над спектаклями “Дом Бернарды Альба”, “Моя Пина”, “Море говорит”, “Ambient” и “Энтропия духа”

 

Правила посещения занятий

1. Форма одежды: удобная танцевальная или спортивная одежда, не сковывающая ваших движений; на ноги балетки или носки.
2. Учащийся Центра допускается на занятие строго по предъявлению абонемента администратору.
3. Пропущенные занятия не компенсируются и не переносятся.
4. Купленный абонемент возврату и обмену не подлежит.
5. Абонемент не подлежит передаче другому человеку. Абонементом может пользоваться только тот, на чьё имя он куплен.
6. Прежде чем начинать занятия, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. И при наличии противопоказаний и ограничений сообщить педагогу своей группы до начала занятий.

Для записи на курс:

1. Необходимо оплатить регистрационный взнос* в размере 500 руб.
2. При отмене бронирования занятий, внесенный регистрационный взнос не возвращается, не переносится на другой курс и не передается другому человеку.
3. Полная оплата занятий производится на первом занятии. При оплате вы учитываете ранее оплаченный вами регистрационный взнос, который входит в общую стоимость занятий.